Az ilyen, napokig vagy hetekig tartó kánikula bárkinek okozhat egészségi panaszokat, rosszulléteket, mondja dr. Pozsgai Szabolcs, az ÁNTSZ Észak-Magyarországi Regionális Közegészségügyi Osztályának vezetője. Különösen veszélyeztetettek, a csecsemők és a fiatal kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, a fogyatékosok, a szívbetegek és a magad vérnyomásban szenvedők. Veszélyben vannak ilyenkor a nehéz fizikai munkát végzők is.
A fenti veszélyeztetett csoportokba tartozóknak érdemes hűvös, árnyékos helyen tartózkodni kánikulában, és az sem árt, ha naponta többször zuhanyoznak. Mindenkinek érdemes azonban ügyelni a megfelelő folyadékbevitelre szükség szerint ez a szokásos mennyiség kétszerese is lehet. Az sem mindegy hogy mit iszunk. Az ÁNTSZ ajánlása szerint, vízzel, ásványvízzel, teával, szénsavmentes üdítővel, paradicsomlével, esetleg kefirrel, joghurttal, levesekkel érdemes pótolni a folyadékot.
– Kifejezetten káros viszont ilyenkor a kávé, az alkohol tartalmú italok és a magas koffein és cukor tartalmú szénsavas italok mértéktelen fogyasztása – emeli ki dr. Pozsgai Szabolcs. A babák pedig különösen sok folyadékot igényelnek a szoptatáson kívül is a nyári időszakban.
Szinte már közhelynek tűnik, mégis kiemelten fontos, hogy ne tartózkodjunk tűző napon 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye. A káros UV-B sugárzás ellen védjük bőrünket 15-ösnél nagyobb faktorszámú napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, széles karimájú vagy ellenzős. Ebben az időszakban hanyagoljuk a napozást is, az óvatlanok akár 17 perc alatt leéghetnek, és ha feltétlenül a szabadban van dolgunk sapkát, kalapot viseljünk a szemünk védelmére.
A nagy forróság miatt érdemes éjjel szellőztetni, mivel napközben csak a forró levegő megy be a lakásokba, valamint szabadban végzett sportolást is korlátozzuk a reggeli vagy kora esti órákra. Nem lehet eléggé hangsúlyozni, hogy ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban, az állatoknak pedig mindenképpen több vizet kell adni, és tilos kikötni őket napos helyre.– A közlekedőknek azt javasoljuk, fokozottan figyeljenek vezetés közben, mert kánikulában csökken a koncentrációs képességünk, valamint gondoskodni érdemes vízellátásról és – biztos, ami biztos feljegyezni a segélykérő telefonszámokat – mondja az osztályvezető.
A tanácsokat érdemes megfogadni, hiszen sok rosszullét történik a kánikulában. A hétfőn kezdődött hőségriasztás óta mintegy 20-30 százalékkal nőtt a közterületi esetek száma, maximális kapacitással dolgozik jelenleg a miskolci mentőszolgálat – tudtuk meg Barta Tamás, mentésvezető mentőtiszttől. Ezek leggyakrabban ájulásos, vagy eszméletvesztéses esetek, de gyakran kell kivonulni cukorbetegekhez is, akiket szintén az átlagosnál jobban visel meg ez a rendkívüli meleg. A mentésvezető hozzátette, ennél több rosszullétre nem számítanak, mert a tapasztalat szerint a kánikula első napjaiban nő meg hirtelen a balesetek száma, utána emberek szervezete hozzászokik a meleghez.
Az autósok, úgy tűnik megfogadják idén az ÁNTSZ ajánlásait, nem történt ugyanis az utóbbi napokban az átlagosnál több baleset Miskolcon, mondta el Dobi Tamás, a B.-A.-Z. Megyei Rendőr–főkapitányság sajtóreferense. Jellemzően naponta négy-öt ilyen történik a városban, melyek elsősorban koccanások, kátyú okozta és személyi sérüléses esetek, ezek száma tehát ugrásszerűen most nem nőtt.
fotógaléria itt!
T.Ákos