Manapság sok módszer közül lehet választani, de vajon mi szól amellett, hogy valaki minket válasszon? A legtöbb módszer a nikotinfüggőségre összpontosít és kevesen gondolnak arra, hogy a dohányosoknak csak egy kisebb hányada szívja a cigarettát a nikotin miatt. A nikotin mellett az emberek a stimuláció, manipuláció, kikapcsolódás, feszültséglevezetés és a megszokás miatt cigarettáznak, amelyek a nikotinhoz hasonló erővel kötöznek meg. Lehet, hogy többen nem is gondolnak arra, hogy nem igazán a nikotin miatt cigarettáznak, ezért, ha a választott módszerük csak a nikotinra összpontosít, a leszokási kísérlet sikertelen lesz. Mi egy teszt segítségével felmérjük, hogy a résztvevők a dohányosok mely típusához tartoznak, és egyénre szabott segítséget adunk mindenkinek.
A „Lélegezz szabadon” módszert a kaliforniai Loma Linda Egyetem és Kórház Orvostudományi Iskolájának szakemberei dolgozták ki. Három év alatt húszezer dohányosnál tettek kísérletet a dohányzás megkötözöttségeinek széttörésére. Világviszonylatban a kiképzett aktivisták segítségével kevesebb mint egy évtized alatt mintegy húszmillió ember szokott le a dohányzásról. Magyarországon 1992-től használjuk hatékonyan a „Lélegezz szabadon” programot.
A program csoportterápiás megközelítést követ, amelynek keretében fizikai, mentális, morális és szociális segítséget nyújtunk a dohányosoknak. A résztvevők a következményektől való félelemnél erősebb ösztönzőkkel ismerkednek meg, amelyek nagyobbak az ember belső erejénél. Gyógyszereket, tapaszokat és egyéb szereket nem alkalmazunk, mert ezek hatását jobb eszközökkel is elérhetjük, mint például különböző fizikai mechanizmusok elsajátítása, megfelelő légzéstechnika, izomrelaxáció, ösztönző fürdők, a megfelelő élelmiszerek és italok kiválasztása, a folyadékbevitelre való odafigyelés stb. A leszokás idejére javaslatot teszünk bizonyos élelmiszerek mellőzésére, amelyek gyorsan lebontják a nikotint és emiatt gyors és erőteljes elvonási tünet és erős késztetés alakul ki a rágyújtásra. Ezek helyett olyan élelmiszereket javaslunk, amelyek elnyújtják a nikotin kiürülésének idejét és segítenek megbirkózni a nikotin utáni sóvárgással. A leszokás ideje után vissza lehet térni a megszokott étrendhez, de annak a lehetősége is megmarad, hogy valaki egészségesebb étrendre áll át.
Alkalmainkon általános a jó hangulat, a közösségi támogató élmény, ahol megértjük egymás küzdelmét, ahol egymást biztatva és ösztönözve győznek az emberek életüknek egy olyan területén, amelyen már több kevesebb ideje vágynak a szabadulásra. Önnek is itt a helye!
A részvétel teljesen díjmentes. Nem használunk gyógyszereket vagy tapaszokat, nincsenek rejtett költségek, és nem árulunk semmilyen terméket.
Adj esélyt magadnak a szabad, egészséges és dohányfüstmentes életre!
Helyszín: HÍD Közösségi Központ Miskolc, Szent István u. 15/A (régi szökőkút)
Időpontok: október 29–30., november 3–7., 10.
Telefon: 0630 830 6816
A program szervezője: HÍD Közösségi Központ